「ショットを打ったあとに身体がよろけてしまう」
「フィニッシュで右足に体重が残る」
「強く振ると身体のバランスが崩れる」
このような方は、スイング中の身体の使い方や力感に原因があるかもしれません。
ゴルフではインパクトまでの動きを気にする方が多いですが、実はフィニッシュを見ることでスイング全体の状態を確認することができます。
フィニッシュでバランス良く止まれるということは、スイング中の体重移動や身体の回転、クラブの振り方がある程度まとまっている可能性が高くなります。
100切りを目指すなら、飛距離を追い求める前に「毎回同じようなフィニッシュを作れるか」を確認してみましょう。
今回は、ショットの再現性を高めるフィニッシュの作り方を解説します。
1 フィニッシュはスイングの結果
「きれいなフィニッシュを作ろう」
と、ショット後に無理やり形を整える必要はありません。
フィニッシュは、
アドレス
↓
バックスイング
↓
切り返し
↓
インパクト
↓
フォロー
という一連の動きの結果として作られます。
つまり、フィニッシュで毎回大きくバランスを崩している場合は、その前のスイングに原因がある可能性があります。
フィニッシュは、自分のスイングを確認するチェックポイントとして活用しましょう。
2 フィニッシュで右足に残る原因
右打ちの場合、基本的にはフィニッシュで体重の多くが左足側に乗ります。
しかし、
・ボールを上げようとする
・すくい打ちになる
・バックスイングで右へ流れすぎる
・切り返しで体重移動ができない
と、右足に体重が残りやすくなります。
右足に残った状態では身体の回転も止まりやすく、ダフリやトップにつながります。
まずはショット後に、
「左足にしっかり乗れているか？」
を確認してみましょう。
3 胸を目標方向へ向ける
フィニッシュでは、胸が目標方向を向いていることが一つの目安になります。
インパクトで身体の回転が止まると、
・腕だけで振る
・フェースを手で返す
・左肘が引ける
・フォローが小さくなる
といった動きが起こりやすくなります。
インパクトした瞬間にスイングを終わらせず、そのまま胸を目標方向へ回していきます。
ボールを打つ → 終わり
ではなく、
ボールを通過してフィニッシュまで振る
という意識を持ちましょう。
4 右足はつま先で立つ
フィニッシュで体重が左足へ移ると、右足のかかとは自然に上がります。
最終的には、
・左足で身体を支える
・右足はつま先で立つ
・右膝が左膝方向へ寄る
ような形になります。
右足の裏全体が地面についている場合は、体重が右側に残っている可能性があります。
ただし、右足を無理に上げる必要はありません。
身体の回転と体重移動の結果として、自然に右かかとが上がることが理想です。
5 フィニッシュでよろけるなら振りすぎている
ドライバーで飛距離を出そうとして、フィニッシュで一歩前へ出たり、後ろへ倒れたりしていませんか？
これは、自分がコントロールできる以上の力で振っている可能性があります。
100切りでは、最大飛距離より方向性の方が重要です。
例えば、
100％のスイング
→ 230ヤードだが左右に大きく曲がる
80％のスイング
→ 210ヤードだが安定する
のであれば、後者の方がスコアは作りやすくなります。
フィニッシュで止まれる範囲が、自分がコントロールできるスイングスピードの一つの目安です。
6 フィニッシュの高さも確認する
フィニッシュでクラブが極端に低い位置にある場合、身体の回転が止まり、腕だけで左へ振っている可能性があります。
反対に、自然に身体を回転させて振り抜けると、クラブは肩の後ろ付近まで上がってきます。
ただし、クラブを無理に高く上げる必要はありません。
フィニッシュの形には個人差があります。
重要なのは高さそのものではなく、
毎回似たフィニッシュになっているか
です。
7 おすすめは「フィニッシュ3秒ドリル」
100切りを目指す方におすすめなのが、フィニッシュ3秒ドリルです。
まずPWや9番アイアンを使います。
7割程度の力感でボールを打ち、
フィニッシュで
1・2・3
と数えます。
その間、
・左足に体重が乗っている
・胸が目標方向を向いている
・右足のかかとが上がっている
・身体がよろけていない
ことを確認します。
10球打って、10球とも3秒止まれるか試してみましょう。
慣れてきたら7番アイアン、ユーティリティ、最後にドライバーへとクラブを長くしていきます。
8 コースではフィニッシュだけを意識するのもおすすめ
練習場では、
・トップ
・手首
・腰
・クラブ軌道
・フェース向き
など、細かい部分を練習しても構いません。
しかしコースで何個も考えると、身体が動かなくなることがあります。
そこでラウンド中は、
「フィニッシュまで振り切る」
だけを意識する方法もおすすめです。
細かいスイング修正ではなく、最後までバランス良く振ることに集中します。
シンプルな意識にすることで、練習してきたスイングをコースでも出しやすくなります。
まとめ 100切りはフィニッシュからスイングを確認する
フィニッシュは、ただ見た目をきれいにするためのものではありません。
自分のスイングが安定しているかを確認できる重要なポイントです。
確認したいのは、
1 左足に体重が乗っている
2 胸が目標方向を向いている
3 右足のかかとが上がっている
4 フィニッシュで身体がよろけない
5 毎回似た形で終われている
6 3秒間バランス良く止まれる
この6つです。
100切りを目指すなら、毎回完璧なインパクトを作ろうとする必要はありません。
それよりも、最後までバランス良く振り切れるスイングを繰り返すことが大切です。
フィニッシュが安定すると、体重移動・身体の回転・スイングリズムも整いやすくなります。
次に練習するときはボールがどこへ飛んだかだけではなく、ショット後にそのまま3秒止まれるかも確認してみましょう。
【StudioGOLFS早稲田】
営業時間：5:00～25:00
東京都新宿区榎町33-1 ザ・スクエアー1階
■アクセス
・東西線 早稲田駅 1出口 徒歩7分
・東西線 神楽坂駅 2出口 徒歩8分
・都営大江戸線 牛込柳町駅 東口 徒歩9分
・有楽町線 江戸川橋駅 1B出口 徒歩12分