「練習場では当たるのに、コースでは右にも左にも飛ぶ」
「アイアンの方向性が安定しない」
「ドライバーのOBだけで毎回スコアを崩してしまう」
100切りを目指すなら、飛距離を伸ばすこと以上に重要なのが方向性を安定させることです。
ドライバーで250ヤード飛んでもOBになればスコアは崩れます。
反対に200ヤードでもフェアウェイ付近へ運ぶことができれば、次のショットを打つことができます。
アイアンも同じです。
毎回ピンを狙えるほどの精度は必要ありません。
100切りで重要なのは、
「大きく曲げない」「次が打てる場所へ運ぶ」
ことです。
今回は、左右への大きなミスを減らし、方向性を安定させるための練習方法を紹介します。
1 方向性が安定しない原因は1つではない
ボールが左右に散らばると、
「フェースが悪い」
「スイング軌道が悪い」
と考えがちです。
しかし、方向性が安定しない原因はさまざまです。
例えば、
・アドレスの向き
・ボール位置
・グリップ
・フェース向き
・スイング軌道
・身体の回転
・スイングリズム
などが関係します。
つまり、スイングだけを直してもアドレスが毎回違えば方向性は安定しません。
まずは毎回同じ条件で構えることから始めましょう。
2 ターゲットを必ず決めて練習する
練習場で、
「とりあえず真ん中へ打つ」
という練習をしていませんか？
方向性を高めたいなら、毎球ターゲットを決めましょう。
例えば、
・100ヤード看板
・グリーン中央
・旗
・ネットの柱
など、できるだけ小さな目標を設定します。
ターゲットが決まったら、その方向に対してクラブフェースと身体をセットします。
狙う場所を決める → 構える → 打つ
この流れを毎球行うことが大切です。
3 アライメントスティックを使う
方向性の練習でおすすめなのが、アライメントスティックです。
持っていない場合は、クラブを1本地面に置いても構いません。
ターゲット方向に対して平行になるように置き、そのラインに合わせて足をセットします。
ここで注意したいのが、
クラブフェースと身体の向きは同じではない
ということです。
クラブフェースはターゲットへ。
足・膝・腰・肩は、そのターゲットラインに対して平行に構えます。
線路のようなイメージを持つと分かりやすくなります。
4 ボール位置を毎回揃える
方向性を安定させるためには、ボール位置も重要です。
同じ7番アイアンでも、
1球目は真ん中
2球目は左
3球目は右
とボール位置が変われば、インパクト時のフェース向きやクラブ軌道も変化します。
アイアンでは基本的に中央付近を基準にし、長いクラブになるにつれて少しずつ左側へ移動させます。
ドライバーは左かかと付近が一つの目安です。
ただし個人差があります。
重要なのは、自分の基準となるボール位置を決めて毎回揃えることです。
5 おすすめは「ゲートドリル」
方向性を安定させるためにおすすめなのが、ゲートドリルです。
ボールの少し先に、
・ティー
・ヘッドカバー
・目印
などを左右に置きます。
目標方向に向かって「門」を作るイメージです。
その門の間へボールを打ち出します。
最初は幅を広めに設定します。
慣れてきたら少しずつ幅を狭くしていきます。
この練習では、ボールが最終的にどこへ落ちたかよりも、最初にどこへ打ち出したかを確認しましょう。
6 10球中何球入るか数える
方向性の練習では、結果を数字にすることもおすすめです。
例えばターゲットを中心に、
左右15ヤード以内
を成功エリアとします。
そこへ10球打ちます。
最初は、
10球中4球
でも構いません。
次回は、
10球中5球
↓
6球
↓
7球
と成功率を上げていきます。
「今日はいい感じだった」ではなく、数字で確認すると自分の成長が分かりやすくなります。
7 毎球クラブを変える練習も効果的
練習場では、同じクラブを10球、20球と続けて打つことが多いと思います。
しかしコースでは、基本的に毎回クラブが変わります。
そこでおすすめなのが、
ドライバー
↓
7番アイアン
↓
PW
↓
ドライバー
↓
UT
↓
SW
というように、毎球クラブを変える練習です。
クラブを変えるたびに、
・ターゲットを決める
・ボール位置を確認する
・アドレスする
・1回で打つ
という流れを行います。
これだけでも練習場とコースの差を小さくできます。
8 「フェアウェイ」を練習場に作る
ドライバーの方向性を高めたい場合は、練習場に仮想フェアウェイを作りましょう。
例えば、
左の柱
〜
右の100ヤード看板
までをフェアウェイと設定します。
その範囲に10球中何球入るか確認します。
重要なのは、
真ん中に打つことではなく、範囲内に残すこと
です。
100切りではフェアウェイセンターに毎回打つ必要はありません。
ラフでも次のショットが打てれば十分です。
OBや林に入らない範囲を狙いましょう。
9 100切りなら「片側のミス」にする
方向性を安定させるうえで非常に重要なのが、左右両方へのミスを減らすことです。
例えば、
右に曲がることはある
でも左にはほとんど行かない
という状態なら、コースでは左側を使って攻略できます。
反対に、
右にも30ヤード
左にも30ヤード
では狙う場所がなくなってしまいます。
完全なストレートボールを目指すより、
自分の持ち球を知り、ミスを片側に限定すること
を目標にしてみましょう。
まとめ 100切りは「真っすぐ」より「大きく曲げない」
方向性を安定させるために、すべてのショットを真っすぐ打つ必要はありません。
ポイントは、
1 毎球ターゲットを決める
2 アドレスの向きを揃える
3 ボール位置を一定にする
4 ゲートドリルで打ち出し方向を確認する
5 10球単位で成功率を測る
6 毎球クラブを変える練習をする
7 仮想フェアウェイを作る
8 左右両方への大きなミスを減らす
この8つです。
100切りでは、ナイスショットの数よりもOB・池・林などの大きなトラブルを何回減らせるかが重要です。
練習場でも「芯に当たった」「飛んだ」だけで終わらせず、
どこを狙って、どこへ飛んだのか
まで確認する習慣をつけましょう。
方向性が安定してくると、ティーショットだけでなくセカンドショットも組み立てやすくなり、100切りに必要な「大叩きしないゴルフ」へ近づいていきます。
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