「アイアンでダフって全然飛ばない」
「今度はダフらないようにしたらトップしてしまった」
100切りを目指しているゴルファーに多い悩みの一つが、ダフリとトップです。
ダフリとトップは正反対のミスに見えますが、実は同じ身体の動きが原因になっているケースがあります。
100切りを目指すうえで大切なのは、毎回完璧なショットを打つことではありません。
多少当たりが薄くても、ボールが前に進めばスコアは作れます。
しかし、ダフって20ヤードしか飛ばない、トップしてグリーンを大きくオーバーするなどのミスが続くと、一気にスコアを崩してしまいます。
今回は、ダフリとトップが起こる原因と改善方法について解説します。
1 ダフリとは？
ダフリとは、ボールを打つ前にクラブヘッドが地面に当たってしまうミスです。
本来アイアンでは、
ボール → 地面
の順番でクラブが当たることが理想です。
しかし最下点がボールより手前になると、
地面 → ボール
の順番になってしまいます。
その結果、
・飛距離が大きく落ちる
・ボールが上がらない
・ショートする
といったミスにつながります。
100切りを目指すなら、まずは「きれいに打つ」よりも、ボールより先でクラブの最下点を迎えることが重要です。
2 トップとは？
トップは、クラブヘッドがボールの上側に当たるミスです。
トップすると、
・低い球になる
・グリーンをオーバーする
・狙った距離を打てない
といった問題が起こります。
「トップするから、もっとボールの下を打とう」
と考える方もいますが、これが逆にダフリを増やしてしまうことがあります。
ゴルフでは、ボールを自分で持ち上げる必要はありません。
クラブにはロフト角があるため、正しくインパクトできればボールは自然に上がります。
3 ダフリとトップに共通する原因は身体の上下動
ダフリとトップを繰り返している場合、スイング中の身体の高さを確認してみましょう。
例えばバックスイングで身体が伸び上がり、ダウンスイングで沈み込む。
反対にインパクトで身体が起き上がる。
このように身体の高さが大きく変化すると、クラブの最下点も安定しません。
結果として、
今回はダフリ
次はトップ
という状態になります。
大切なのは、アドレスで作った前傾角度をできるだけ保ちながら身体を回転させることです。
4 右足に体重が残るとダフリやすい
アイアンでダフる方に多いのが、インパクトで右足に体重が残る動きです。
バックスイングでは右側へ体重が移動しますが、そのままインパクトを迎えてしまうと、クラブの最下点もボールより右側になりやすくなります。
ダウンスイングでは左側へ重心を移動し、
インパクト
↓
フォロー
↓
フィニッシュ
に向かって左足へ乗っていくことが重要です。
フィニッシュで右足に体重が残っている方は、一度確認してみましょう。
5 ボールを上げようとしない
アイアンでボールを高く上げようとして、すくい上げる動きになっている方も少なくありません。
この動きになると、
・右肩が下がる
・体重が右足に残る
・手元が後ろになる
といった状態になり、ダフリやトップにつながります。
特にアプローチでは、
「ボールを上げたい」
という意識が強くなりやすいです。
しかし、ボールを上げる仕事はクラブに任せましょう。
自分でボールを持ち上げようとせず、ボールの先までクラブを振り抜くことが大切です。
6 おすすめは「ボールの先を打つ」ドリル
ダフリ改善におすすめなのが、ボールの先を意識する練習です。
ボールの10cmほど先に目印を作ります。
そしてボールそのものではなく、
ボールの先の地面にクラブを当てる
イメージでハーフスイングします。
最初はPWや9番アイアンなど、短いクラブがおすすめです。
ポイントは強く振らないこと。
腰から腰程度の振り幅で、
・左足に体重を乗せる
・前傾角度を保つ
・身体を回転させる
・ボールの先まで振る
この4つを確認しましょう。
ボールを打つことよりも、毎回同じ場所にクラブを落とせるようになることが目的です。
まとめ ダフリとトップは最下点を安定させる
100切りを目指すなら、ダフリとトップを完全になくす必要はありません。
重要なのは、大きなミスになる回数を減らすことです。
ポイントは次の通りです。
1 アイアンはボールから先に打つ
2 前傾角度を保つ
3 身体の上下動を減らす
4 インパクトで右足に残らない
5 ボールをすくい上げない
6 ボールの先にクラブを落とす練習をする
アイアンショットが安定すると、セカンドショットで大きく前進できる回数が増えていきます。
150ヤードを毎回完璧に打つ必要はありません。
多少ミスしても100〜120ヤード前に進む。
このような計算できるミスショットを増やしていくことが、100切りでは非常に重要です。
ダフリとトップが多い方は、スイングを大きく変える前に「クラブが地面のどこに当たっているか」を確認してみましょう。
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