フック・チーピンが出る原因は次の3つ。
1 インパクト前に手が返りすぎる
2 下半身が止まって上半身だけが動く
3 軌道がインサイドアウトに強くなりすぎる
これらが起きると、フェースが急激に閉じて左へ飛びます。
1 手の返り（ローテーション）が強いと左にしか行かない
フェースが閉じすぎると、
・強いフック
・左へ真っ直ぐ出る引っかけ
・チーピン
が出ます。
フェースが閉じる主な原因
・右手を強く使いすぎる
・左手が巻き込まれる
・腰の回転より腕が先に振られる
改善ポイント
・意図的に“手を返さない”意識を持つ
・左手の甲をターゲットに向けたまま振る
・フォローで手の位置が左腰より前に出ない
手元の動きではなく、
体の回転でヘッドを運ぶことが重要です。
2 下半身が止まるとフェースが一気に閉じる
フックやチーピンの多くは、
インパクトで下半身の動きが止まることで起こります。
下半身が止まる → 上半身が先に回る → フェースが急激に閉じる
改善ポイント
・インパクトに向かって左腰を回し続ける
・体の回転スピードを落とさない
・フィニッシュはしっかり左に体重が乗る姿勢を作る
下半身さえ止まらなければ、
フェースが極端に閉じることはありません。
3 軌道がインサイドアウトに極端だとフックは強くなる
インサイドアウト自体は悪くありませんが、
強すぎると左のミスが増えます。
インサイドアウトが強い人の特徴
・体が右を向いている
・腕だけでクラブをインに引きすぎる
・下半身が回らない
改善ポイント
・アドレスで真っ直ぐのラインを意識
・クラブを真上に上げるイメージでテイクバック
・左腰をしっかり回す
健全なインサイドアウト軌道は、
軽いドローでまとまりのある球になります。
4 左のミスを消すための練習ドリル
《左脇タオルドリル》
・左脇にタオルを挟んでスイング
→ 手の返りが抑えられる
→ 上半身だけが先に回らない
《体回転優先ドリル》
・フォローで胸がターゲットを向くまで回し切る
→ フェースが閉じすぎない
《クラブ真上テイクバック》
・クラブを後ろに引かず真上に上げる感覚
→ インサイドアウトを強くしすぎない
→ 方向性が安定する
どれも即効性があり、レッスンでも効果が高い方法です。
まとめ フックとチーピンは体の動きのズレを直せば改善する
左に強く出るミスは“スイングの暴走”ではありません。
体のある部分が止まっているか、手が使いすぎているだけ。
改善ポイント
1 手を返しすぎない
2 下半身を止めない
3 極端なインサイドアウトをやめる
4 左脇を締めて振る
5 体の回転でクラブを運ぶ
この5つを守れば、
チーピンは消え、軽いドローやフェードが打てるようになります。
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