近年、ビジネスパーソンの間で静かなブームとなっているのが「朝活ゴルフ」です。
出勤前の1時間を活用し、軽く汗を流すことで心身が整い、仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
「朝からゴルフなんて余裕がない」と思うかもしれませんが、室内ゴルフ練習場（インドアゴルフ）なら移動や天候の心配もなく、効率的に練習が可能です。今回は、朝活ゴルフの魅力と実践方法をご紹介します。
1. 朝のゴルフ練習がもたらす3つの効果
(1) 集中力アップ
朝は脳がリフレッシュした状態で、余計な情報が少ないため集中しやすい時間帯です。短時間でもテーマを決めて練習すれば、夜の練習よりも効率的に成果が出ます。
(2) 身体の目覚め
軽い運動で全身の血流が促進され、仕事開始時にはエネルギッシュな状態に。特にパターやアプローチの練習は筋肉の負担が少なく、朝のウォームアップに最適です。
(3) メンタルの安定
ゴルフは集中力と冷静な判断を必要とするスポーツ。朝の練習で心を整えることで、その日の仕事や人間関係にも良い影響を与えます。
2. 出勤前1時間の効果的な練習メニュー
1時間あれば十分な練習が可能です。例えば…
- 10分：ストレッチ＆素振り（体幹と肩周りを重点的に）
- 20分：アプローチショット練習（30〜50ヤード）
- 20分：ドライバーまたはアイアンでの方向性確認
- 10分：パターの距離感調整（3〜5m）
ポイントは「課題を1〜2つに絞る」こと。闇雲に球数を打つのではなく、目的を持った練習が上達への近道です。
3. 室内ゴルフで朝活が続く理由
屋外練習場は移動や天候に左右されがちですが、インドアゴルフなら出勤前でも安心です。
- 天候に関係なく練習できる（雨・風・暑さ・寒さの影響なし）
- 最新の弾道測定器でデータ分析（クラブスピードや打ち出し角を即チェック）
- 職場や自宅から近い立地で移動時間を短縮
特に都心部では、通勤経路にある室内ゴルフ練習場を選ぶことで、無理なく朝活を継続できます。
4. 朝活ゴルフを習慣化するコツ
- 練習用ウェアやシューズを前日に準備しておく
- 練習内容を事前にメモしておく
- 「週1回から始める」など無理のない頻度で設定
- 練習後のご褒美（コーヒーや朝食）を楽しみにする
習慣化の鍵はハードルを下げること。完璧を求めず、まずは気軽に始めるのがおすすめです。
まとめ
朝活ゴルフは、限られた時間を有効活用し、ゴルフの上達と仕事のパフォーマンス向上を同時に実現できる方法です。
インドアゴルフなら天候や季節に左右されず、出勤前のわずかな時間でも充実した練習が可能です。
StudioGOLFS早稲田店では、出勤前でも利用しやすい立地と、短時間でも成果を出せるマンツーマン指導をご用意しています。今日からあなたも、「朝活ゴルファー」として一歩先を行く一日を始めてみませんか？
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