ゴルフの飛距離を決める大きな要素の一つが「ヘッドスピード」です。
ヘッドスピードが上がれば、ボール初速が上がり、飛距離も伸びます。
しかし、ヘッドスピードを上げようとして
「とにかく速く振る」ことを意識してしまう方が多いです。
実はそれでは逆効果になることもあります。
ヘッドスピードを上げるためには、
単純に力を入れるのではなく、効率よくクラブを加速させることが重要です。
そのための基本となる原則を3つ紹介します。
1 下半身から動き出す
ヘッドスピードを上げるためには、
スイングの順序が非常に重要です。
多くのゴルファーは、トップから腕で振り下ろしてしまいます。
しかしこの動きではクラブのスピードは上がりません。
理想は
下半身 → 体幹 → 腕 → クラブ
という順番です。
切り返しで下半身が先に動くことで、
体の回転が生まれ、そのエネルギーがクラブに伝わります。
この順序ができると、
腕の力に頼らなくてもヘッドスピードは自然に上がります。
2 トップで力まない
飛距離を出したいと思うほど、
トップで力が入ってしまう方が多いです。
しかしトップで力むと
・切り返しが速くなる
・体の回転が止まる
・腕だけのスイングになる
このような状態になり、
ヘッドスピードは逆に落ちてしまいます。
ヘッドスピードを上げるためには
「脱力」が重要です。
トップではできるだけ力を抜き、
クラブの重さを感じること。
そこから体の回転で振り出すことで、
ヘッドが自然に加速します。
3 インパクトで体を止めない
ヘッドスピードを落としてしまう原因の一つが、
インパクトで体が止まることです。
ボールに当てようとすると、
体を止めて手で合わせてしまう方が多いです。
しかし体が止まると、
クラブの加速も止まります。
飛ばしている人は、
インパクトの瞬間も体が回り続けています。
・腰がターゲット方向へ回る
・胸が開く
・フィニッシュまで振り切る
この動きがあることで、
ヘッドスピードが最大になります。
4 ヘッドスピードは“振る速さ”ではない
ヘッドスピードというと
「速く振ること」と思われがちです。
しかし本当に重要なのは
「ヘッドが加速するタイミング」です。
トップから一気に振るのではなく
トップ → 切り返し → 加速 → インパクト
この流れを作ることが大切です。
クラブが自然に加速する形を作ることで、
無理なくヘッドスピードが上がります。
まとめ ヘッドスピードは体の使い方で変わる
ヘッドスピードを上げるための原則はシンプルです。
1 下半身から動き出す
2 トップで力まない
3 インパクトで体を止めない
この3つが整うと、
ヘッドスピードは自然に上がります。
飛距離アップは
筋力よりも「体の使い方」です。
正しい順序で体を動かすことが、
最短で飛距離を伸ばす方法です。
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