ドライバーは強く振るものだと思われがちですが、
実際に飛距離が出る人は ゆったり・大きく スイングしています。
力まず振るために重要なのは次の3つです。
1 トップで「間」を作る
2 切り返しは下半身から
3 力を入れるのはインパクト直前の一瞬だけ
この3つだけで、ヘッドは自然に走るようになります。
1 トップで間を作ると体の連動が始まり、力みが消える
飛ばない人の特徴
・トップが浅い
・すぐ切り返す
・腕が先に動く
これでは力みにしかつながりません。
トップで1テンポ“ため”を作ると
・力が抜ける
・下半身から動ける
・リズムが整う
・スイングが大きくなる
トップの間こそ、飛距離を伸ばす最大のポイントです。
2 切り返しは腕ではなく『左腰』から動く
力む原因の多くが
「腕から切り返すこと」にあります。
正しい切り返し
・左腰が少し前へ動く
・下半身→体幹→腕の順に連動
・体全体の力がクラブに伝わる
腕から切り返すと
・力む
・軌道がズレる
・スライス・チーピンが出る
下半身リードになるだけで、
ヘッドスピードも方向性も安定します。
3 インパクトまでは“脱力”、直前だけ自然に力が入る
飛ばすために力を入れる場所は
インパクト直前の ほんの一瞬 だけ。
そこまでは
・腕を脱力
・グリップも握りすぎない
・肩の力を抜く
・体の回転だけでクラブを運ぶ
この状態が最もヘッドが走ります。
力むほどスピードは落ち、
脱力するほどクラブは勝手に加速します。
4 力まず振るための実践ドリル
《6割スイングドリル》
・全体の力を抜いて6割の力で振る
→ ミート率＋ヘッドスピードが上がる
→ 一番飛ぶスイングの感覚が分かる
《トップでワンテンポ置くドリル》
・トップで「1秒止まる」イメージ
→ 切り返しがスムーズになる
→ 力みが消える
《左腰リード連動ドリル》
・小さい振り幅で左腰から動く
→ 全身が連動する
→ 効率的なスイングに変わる
非常に即効性が高い練習です。
まとめ 力まず振れると“自然に飛距離が伸びるスイング”になる
飛距離が伸びない人が一番やってしまうのは
「強く振ろうとすること」。
しかし飛ばすために必要なのは
・脱力
・間
・下半身リード
・正しいタイミング
この4つが揃ったスイングです。
力みが消えると
クラブが自然に走り、
飛距離も方向性も安定します。
■studioGOLFS（スタジオゴルフス）■
完全マンツーマンレッスン
TRACKMAN4
営業時間：4:00～24:00
東京都新宿区榎町33-1 ザ・スクエアー1階
・東西線 早稲田駅 １出口徒歩7分
・都営大江戸線 牛込柳町駅 東口出口徒歩9分
・東西線 神楽坂駅 ２出口徒歩8分
・有楽町線 江戸川橋駅 1B出口徒歩12分