ドライバーを飛ばすうえで重要なのは、
・ヘッドスピード
・ボール初速
・ミート率
この3つ。
しかし、そのどれも“力むほど下がる”という特徴があります。
飛距離を伸ばす鍵は、
体を正しく使い、クラブが最大限に走る状態をつくることです。
1 腰から始まる正しい体の回転が飛距離を生む
腕力で振るほどスイングは遅くなり、
体の回転で振るほどヘッドスピードは上がります。
飛ぶ人に共通する身体の使い方
・切り返しは腰から動く
・下半身が先行して上半身がついてくる
・フィニッシュで胸が完全にターゲット方向を向く
体が連動して回ると、
勝手にクラブが走り、初速が上がります。
改善ポイント
・「腕で振る」のではなく「体の回転にクラブを乗せる」
・腰→胸→腕の順に回るイメージ
・フィニッシュでしっかり立つ
正しい順序で回ることが飛距離UPの第一条件です。
2 ミート率を高める＝飛距離の最も手っ取り早い方法
力を入れなくても飛距離が伸びる一番簡単な方法が、
「芯に当てる確率を上げること」です。
飛ばない原因の多くは
・トゥヒット
・ヒールヒット
・フェース下ヒット
など、打点のズレにあります。
理想の打点
・フェースの中心〜やや上
・ティーはボールの半分がクラウンより上
改善のコツ
・前傾を保つ
・すくい上げない
・コンパクトなトップから切り返す
・手先で調整しない
ミート率が上がるだけで
ヘッドスピードが同じでも飛距離が伸びます。
3 力まず振ることでヘッドスピードは最大化する
力んで振るほど、体は固まり、
ヘッドスピードは実際には落ちます。
飛ぶ人ほど“脱力している”のはそのためです。
力まないためのコツ
・グリップは強く握らない
・前腕をリラックス
・トップで「間」を作る
・フィニッシュをしっかり取る
脱力＝スイングの加速。
余計な力が抜けると、クラブは勝手に走ります。
4 飛距離が伸びる練習ドリル
《ゆっくりスイングドリル》
・通常の6割スピードで振る
→ 力を抜いたスイングの感覚が分かる
→ ミート率UP＆ヘッドが走る
《左足体重フィニッシュドリル》
・打った後、左足一本で立てる姿勢にする
→ 体の回転が止まらない
→ 初速UP
《ティーを高くする練習》
・芯より上で当たるようになる
→ 初速が上がる
→ 高弾道で飛距離UP
まとめ 飛距離は“力”ではなく“効率”で決まる
飛距離を伸ばすために必要なことは
腕力でも筋力でもありません。
飛距離UPの3大ポイント
1 腰から始まる正しい回転
2 ミート率を高める打点の安定
3 力まず振るための脱力とリズム
この3つを身につければ、
年齢や筋力に関係なく飛距離は伸びます。
飛ばせるスイング＝再現性の高いスイング。
曲がらず飛ぶドライバーが手に入ります。
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