飛ばしたいと思えば思うほど、スイングが速くなって力が入ってしまう。
そんな悩みを感じている女性ゴルファーは多いです。
でも実は、飛距離を伸ばす秘訣は「速く振ること」ではなく「テンポを整えること」。
今回は、力を抜いて飛ばすためのリズム作りのコツを紹介します。
1. 力を抜くほどヘッドは走る
スイングで大切なのは「力強く振る」ではなく「自然に振る」ことです。
手や腕の力を抜くと、クラブヘッドがスムーズに走り、少ない力でもエネルギーがしっかり伝わります。
ポイント
- グリップを軽く握る（卵を包むくらい）
- 手首を柔らかく使う
- インパクト後は大きく振り抜く
力を入れようとせず、体全体の流れに任せることで、ボールは勝手に飛んでいきます。
2. リズムを意識すると安定する
リズムの良いスイングは、安定感と飛距離を同時に生みます。
焦らず、スムーズにクラブを動かすことがポイントです。
おすすめのリズム
- 「いち（テークバック）・に（ダウン）・さん（フィニッシュ）」のリズムで振る
- 常に同じテンポでスイングする
- テークバックをゆっくり始める
リズムを意識するだけで、スイング全体のバランスが整い、スイートスポットに当たりやすくなります。
3. 音と感覚でテンポをつかむ
テンポは、数字でなく「感覚」で覚えるのが一番です。
音楽や自分の呼吸に合わせてスイングすると、無理のない自然なリズムが身につきます。
練習法
- 音楽を流しながら同じテンポでスイング
- 呼吸を止めずに「吸って、吐きながら」打つ
- フィニッシュの姿勢で3秒キープ
一定のテンポを保つことで、心も体も落ち着き、スイングが安定していきます。
まとめ
女性が力を入れずに飛ばすためには、
- 力を抜いて体の流れに任せる
- 一定のリズムでスイングする
- 音や呼吸でテンポをつかむ
この3つを意識するだけで、軽やかで安定したスイングが実現します。
StudioGOLFS早稲田店では、弾道測定器TRACKMAN4を使い、あなたのスイングテンポを数値化して最適化。
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力を抜いて、気持ちよく飛ばす感覚を体験してみてください。
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