ゴルフの第一印象は「構え」で決まります。
背筋が伸びていて姿勢がきれいなだけで、スイングも安定して見え、飛距離にもつながります。
そして、正しいアドレスはケガの予防や美しいスタイルづくりにも効果的です。
今回は、初心者の女性でもすぐ実践できる美しい姿勢のコツを紹介します。
1. 背筋を伸ばして自然に前傾する
アドレスの基本は、まっすぐな背筋と自然な前傾角度です。
猫背や反り腰になるとバランスを崩しやすく、スイング軌道も不安定になります。
ポイント
- 足は肩幅程度に開き、膝を軽く曲げる
- 背中を丸めず、骨盤から軽く前に倒す
- 顎を引いて目線はボールの少し先を見る
この姿勢が作れると、見た目が美しく、体幹も安定してスイングが安定します。
2. 肩の力を抜いてリラックス
構えた瞬間に肩に力が入ると、スイングがぎこちなくなります。
肩と腕の力を抜いてリラックスすることが大切です。
ポイント
- 両肩の力をストンと落とすイメージで構える
- 手首を固めず、腕を自然に垂らす
- グリップを強く握りすぎない
やわらかい姿勢を作ることで、スイング全体がしなやかになり、飛距離も伸びやすくなります。
3. 軸を安定させてブレない立ち姿に
正しいアドレスでは、重心の位置も大切です。
体が前のめりや後ろ重心になると、スイング中に軸がブレてしまいます。
チェック方法
- 重心は土踏まずの上に置く
- 両足に均等に体重をかける
- 立ち姿を鏡で見て、左右のバランスを確認
まっすぐ立つだけでも、姿勢が整い、自然と女性らしいラインが出ます。
まとめ
美しい姿勢は、ただの見た目だけでなく、正確で安定したショットにもつながります。
- 背筋を伸ばして自然に前傾
- 肩の力を抜いてリラックス
- 重心を安定させて軸を保つ
この3つを意識するだけで、スイングも見た目も格段に美しくなります。
StudioGOLFS早稲田店では、映像とデータを活用してあなたの姿勢を丁寧に分析。
女性らしくしなやかなフォームを身につけるサポートをしています。
姿勢が変わればスイングが変わり、ゴルフがもっと楽しくなります。
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