「バンカーに入った瞬間に緊張する」「1回で出せずスコアを崩す」――こうした悩みを持つゴルファーは非常に多いです。
実際、アマチュアゴルファーの苦手分野ランキングでも常に上位に入るのがバンカーショット。
しかし、正しい打ち方を理解すれば、バンカーは意外と簡単に克服できます。
今回は、バンカー脱出に必要な基本と改善ポイントを3つご紹介します。
1. セットアップを変えるだけでバンカーは簡単になる
多くのアマチュアは「バンカーは難しい」と思い込みすぎています。
実際には、正しい構えをするだけで難易度は大きく下がります。
ポイント
- スタンスを広めにとり、両足を砂にしっかり埋める
- ボール位置は左足寄り（スタンス中央よりやや前）
- フェースを少し開いて、バンスを使う意識を持つ
この準備だけで、ヘッドが砂に潜りすぎることなく、ソールが滑って安定したショットが打てます。
2. ボールではなく“砂”を打つイメージ
バンカーで最も多いミスは「ボールを直接打とうとする」こと。
これではトップしてホームランや、ダフって砂に刺さる原因になります。
改善方法
- ボールの2〜3cm手前にクラブを入れる
- スイングは大きめにして、砂ごと飛ばすイメージ
- インパクト後も砂を運ぶようにフォローを取る
「砂を打てば自然にボールは出る」――これがバンカーショットの鉄則です。
3. 練習は脱出優先から始める
プロのようにスピンを効かせて寄せる必要はありません。
まずは1回で確実に脱出することがスコアメイクの第一歩です。
練習の流れ
- 練習場のバンカーで「出すだけ」を繰り返す
- 距離は気にせず、とにかく1回でグリーンに乗せる
- 慣れてきたら距離感や方向性を調整する
最初から寄せワンを狙うのではなく、「必ず1回で出す」を徹底することで、バンカーへの苦手意識が薄れていきます。
まとめ
バンカーが苦手な人は、
- 正しい構え（スタンス・ボール位置・フェースの開き）
- ボールではなく砂を打つ意識
- まずは“出すだけ”を徹底する練習
この3つを意識するだけで、成功率が格段に上がります。
StudioGOLFS早稲田店では、室内でもバンカーを想定した練習ドリルやスイング解析が可能です。
「バンカーに入ったら終わり…」という恐怖心をなくし、自信を持ってグリーンを狙えるショットを身につけましょう。
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