「グリーン周りまでは順調だったのに、アプローチでトップやダフリ…。結局スコアを落としてしまった」
そんな経験をしたゴルファーは多いのではないでしょうか。
アプローチはスコアメイクの要ですが、ちょっとしたミスが大きな結果につながります。
今回は、アプローチでのトップ＆ダフリの原因と改善方法を3つのポイントで解説します。
1. セットアップを安定させる
アプローチの失敗は、構えから始まっていることが多いです。
特にボール位置や体重配分が安定していないと、トップやダフリが出やすくなります。
改善方法
- ボール位置はスタンスの中央〜やや右寄り
- 体重は常に左足7割・右足3割で固定
- グリップエンドを左太ももの内側に向ける
この基本姿勢を徹底するだけで、インパクトの再現性が大きく向上します。
2. スイングを小さくシンプルに
アプローチでありがちなミスは、「大きく振って減速する」こと。
減速するとダフリが出やすく、逆に緩みを避けようとして手先で合わせるとトップが出ます。
改善方法
- 必要な距離に応じてスイング幅を決める（腰から腰、肩から肩など）
- インパクトで絶対に減速せず、同じリズムで振り切る
- 手先ではなく、肩の振り子運動で打つ意識を持つ
振り幅を体でコントロールすることで、距離感とインパクトが安定します。
3. 練習で「芯に当てる感覚」を磨く
トップもダフリも、原因は芯に当たらないことにあります。
練習場やインドア施設では、的確に芯を捉える感覚を身につけましょう。
おすすめ練習法
- 練習マットの手前にコインを置き、クラブがそれに当たらないように打つ（ダフリ防止）
- ボールの赤道より下を打つ意識で、ロフト通りに打ち出す（トップ防止）
- 30ヤード、50ヤードなど距離を限定して繰り返し打ち、キャリーを安定させる
インドアゴルフの弾道計測器を使えば、キャリー距離・打ち出し角・スピン量を数値で確認できるので、改善スピードが格段に上がります。
まとめ
アプローチのトップ＆ダフリをなくすためには、
- 正しいセットアップで構える
- 減速せず一定のリズムで振り抜く
- 練習で芯を捉える感覚を養う
この3つを徹底することが大切です。
StudioGOLFS早稲田店では、マンツーマン指導でアプローチの安定性を徹底サポート。
「寄せワン」を増やすために、あなたのアプローチの課題をデータと映像で見える化します。
トップやダフリを克服して、スコアアップに直結する寄せを手に入れましょう！
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