ゴルフでスコアアップを目指すなら、飛距離アップは大きな武器になります。
飛距離が伸びれば2打目以降の残り距離が短くなり、パーオン率やスコアメイクが格段に向上します。
本特集では、これまでご紹介してきた飛距離アップ関連記事をまとめ、練習法から体作り、クラブ選びまで総合的に解説します。
1. 飛距離アップのメリット
- スコア改善：短いクラブでグリーンを狙えるため、ミスが減少
- メンタルの余裕：残り距離が短くなることで戦略の幅が広がる
- プレーの安定感：飛距離が安定するとクラブ選択が楽になる
2. 効果的な練習法
- ミート率向上ドリル：7〜8割の力で芯に当てる練習を繰り返す
- ヘッドスピード強化：素振りやスイングスピードトレーニングで加速力を養う
- ロングクラブの安定：ドライバーやフェアウェイウッドを方向性重視で練習
詳しくは「スコア100切りを目指す飛距離アップ練習法」で解説しています。
3. 年代・性別別のアプローチ
- 50代からの飛距離アップ法：柔軟性回復・下半身強化・クラブ見直し
- 女性ゴルファー向け：全身を使ったスイング・柔軟性を活かす・軽量クラブ活用
- 飛距離維持の習慣：ストレッチ・正しい姿勢・日常トレーニングでパワーを保つ
4. 飛距離アップのための体作り
- 下半身トレーニング（スクワット・ランジ）
- 体幹強化（プランク・ロシアンツイスト）
- 柔軟性維持（肩甲骨・股関節ストレッチ）
これらを日常的に取り入れることで、スイングスピードと安定性が向上します。
5. クラブ選びの重要性
飛距離を最大化するためには、クラブフィッティングが欠かせません。
ロフト角、シャフト重量、フレックスを自分のスイングに合わせることで、打ち出し角やスピン量が最適化されます。
特に50代以降や女性ゴルファーは、軽量シャフトや高ロフトモデルで飛距離アップ効果が大きくなります。
まとめ
飛距離アップは、練習法・体作り・クラブ選びの3つをバランスよく取り入れることが大切です。
本特集で紹介した方法を組み合わせれば、年齢や性別に関係なく、飛距離を伸ばすことは十分可能です。
StudioGOLFS早稲田店では、最新弾道計測×マンツーマン指導×クラブフィッティングで、あなたの飛距離アップを総合的にサポートします。
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